Ti è mai capitato di passare un’intera giornata a correre, seguendo la lista delle cose da fare, senza fermarti un secondo a riflettere? A volte si vive così tanto in "automatico" che il rischio è di perdere di vista ciò che conta davvero. Oggi vorrei farti riflettere su un’idea, che ritengo rivoluzionaria, della grande filosofa Hannah Arendt : la Banalità del Male. Il "Contabile della Morte" Nel 1961 a Gerusalemme si tenne un processo che scioccò il mondo. Sul banco degli imputati c’era Adolf Eichmann, l'ufficiale delle SS che organizzò la logistica ferroviaria della Shoah, coordinando le deportazioni verso i campi di sterminio. Tutti si aspettavano di vedere un mostro. Invece, si trovarono davanti a un uomo comune. Un "buon padre di famiglia" tra le mura di casa e, contemporaneamente, un burocrate dell’orrore capace di pianificare lo sterminio di milioni di altri padri e figli. Era un esperto di logistica che ripeteva: "Eseguivo solo g...
Se senti parlare di Mindfulness o MBSR , sappi che stai toccando il cuore di una rivoluzione silenziosa: la capacità di abitare pienamente la tua vita. MBSR è l'acronimo di Mindfulness-Based Stress Reduction , ovvero Riduzione dello Stress Basata sulla Mindfulness . È un percorso scientificamente validato, nato alla fine degli anni '70 grazie a Jon Kabat-Zinn , biologo molecolare del MIT, che ha avuto l'intuizione di unire la saggezza della meditazione con la chiarezza della scienza. Oggi, l'MBSR è praticato in tutto il mondo – da ospedali e università (come Harvard e Oxford) ad aziende e scuole – come strumento semplice e potente per la gestione dello stress. Cos'è la Mindfulness? La mindfulness è l'arte di essere presenti, momento per momento, con consapevolezza e senza giudizio. È uno stato mentale naturale che tutti possiamo coltivare. Come dice Kabat-Zinn: “Mindfulness significa prestare attenzione, in un modo particolare: con inten...