Se senti parlare di Mindfulness o MBSR , sappi che stai toccando il cuore di una rivoluzione silenziosa: la capacità di abitare pienamente la tua vita. MBSR è l'acronimo di Mindfulness-Based Stress Reduction , ovvero Riduzione dello Stress Basata sulla Mindfulness . È   un percorso scientificamente validato, nato alla fine degli anni '70 grazie a Jon Kabat-Zinn , biologo molecolare del MIT, che ha avuto l'intuizione di unire la saggezza della meditazione con la chiarezza della scienza. Oggi, l'MBSR è praticato in tutto il mondo – da ospedali e università (come Harvard e Oxford) ad aziende e scuole – come strumento semplice e   potente per la gestione dello stress. Cos'è la Mindfulness? La mindfulness è l'arte di essere presenti, momento per momento, con consapevolezza e senza giudizio. È   uno stato mentale naturale che tutti possiamo coltivare. Come dice Kabat-Zinn: “Mindfulness significa prestare attenzione, in un modo particolare: con inten...